Workshops im Rahmen der GFK Tage von Gewaltfreie Kommunikation Hamburg e. V. , Anmeldung in Kürze hier

Gemeinsam mit Petra Brix, Anmeldung hier

Einführung in die Haltung und die 4 Schritte der GFK durch viele praktische Übungen, in denen ihr die transformierende Kraft von GFK spüren und erleben könnt. Es wird Raum für Empathie geben und die Möglichkeit, anhand von eigenen Beispielen zu üben, wie GFK in Konflikten angewendet werden kann.  

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg unterstützt Menschen darin, ihr Denken und ihre Sprache zu reflektieren und dabei hinter Urteilen und Vorwürfen die zugrunde liegenden Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen. Sie ermöglicht eine klare, aufrichtige Ausdrucksweise, die Verbindung, Verständnis und Kooperation fördert. Im Zentrum steht der Gedanke, dass jedes Verhalten darauf ausgerichtet ist, Bedürfnisse zu erfüllen. Damit ist sie eine einfache und zugleich vielschichtige Methode für persönliches Wachstum und mitfühlende Beziehungen zu anderen – und sich selbst.

10x Mittwochabends Termine (18:30-20:30 Uhr): 22.04. | 29.04 | 06.05. | 20.05. | 27.05. | 03.06. | 10.06. | 10.06. | 17.06. | 24.06. | 01.07.2026

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Diese Abende unterstützt Dich darin, innezuhalten und den Kontakt zu Deinen eigenen Bedürfnissen zu erforschen. In achtsamen Dyaden öffnest Du Dich Deinem Herzen und deiner Lebendigkeit, bezeugt und sicher gehalten. Durch authentischen Ausdruck entsteht Mut, Selbstvertrauen und ein tieferes Selbstmitgefühl. Du begegnest Dir selbst im gegenwärtigen Moment – achtsam, ohne Bewertung, und in einem geschützten Raum, in dem alles auftauchen darf.

Die Dyaden Meditation ist eine Meditationsform, die von Robert Gonzales und Robert Kržišnik in die Welt der GFK eingeführt wurde. Sie ist ein Weg, mit uns selbst auf einer tiefen Ebene in Kontakt zu kommen, unsere Aufmerksamkeit auf unser Erleben im gegenwärtigen Moment zu richten und in einem geschützen Raum unser Innerstes zu erforschen. Kultiviere Deine Präsenz und erlebe, wie aus innerer Ruhe eine neue Kraft und Ausrichtung entstehen kann.

Diese regelmäßige Übungsgruppe bietet dir die Möglichkeit, diese Praxis zu vertiefen und in deinem Leben zu integrieren. 

Ort: Praxis Petra Brix, Therapiezentrum Curio-Haus, Rothenbaumchaussee 17, 20148 Hamburg

Gemeinsam mit Petra Brix, Anmeldung hier.

Vertiefung in die Haltung und die 4 Schritte der GFK durch viele praktische Übungen, in denen ihr die transformierende Kraft von GFK spüren und erleben könnt. Es wird Raum für Empathie geben und die Möglichkeit, anhand von eigenen Beispielen zu üben, wie GFK in Konflikten angewendet werden kann.  

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg unterstützt Menschen darin, ihr Denken und ihre Sprache zu reflektieren und dabei hinter Urteilen und Vorwürfen die zugrunde liegenden Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen. Sie ermöglicht eine klare, aufrichtige Ausdrucksweise, die Verbindung, Verständnis und Kooperation fördert. Im Zentrum steht der Gedanke, dass jedes Verhalten darauf ausgerichtet ist, Bedürfnisse zu erfüllen. Damit ist sie eine einfache und zugleich vielschichtige Methode für persönliches Wachstum und mitfühlende Beziehungen zu anderen – und sich selbst.

10 x Mittwochabends Termine: 02.09. | 09.09 | 16.09. | 23.09. | 30.09. | 07.10. | 14.10. | 04.11. | 11.11. | 18.11.2026

Gemeinsam mit Petra Brix, Anmeldung hier.

Dieses Intensiv Wochenende ist eine Zeremonie mit wenig Input — eine gemeinsame Forschungsreise zu Jahresbeginn, bei der Du tief tauchen und Dich ausrichten kannst. Du wirst die Möglichkeit haben, die Wirkungen von Dyaden zu erleben und dadurch mitfühlend mit dem präsent zu sein, was gerade da ist. Kultiviere Deine Präsenz und erlebe, wie aus innerer Ruhe eine neue Kraft und Ausrichtung entstehen kann. Es wird außerdem Raum für Empathie und Austausch geben.

WAS ERWARTET DICH?

• Intensives Eintauchen in die Dyaden Meditation
• stille Integrationszeiten zur freien Verfügung (Bewegung, Natur, kreativer Ausdruck durch Malen oder Schreiben, …),
• somatische Übungen,
• Gemeinschaft: gesehen und gehalten werden in der Gruppe.

Die Dyaden Meditation ist eine Meditationsform, die von Robert Gonzales und Robert Kržišnik in die Welt der GFK eingeführt wurde. Sie ist ein Weg, mit uns selbst auf einer tiefen Ebene in Kontakt zu kommen, unsere Aufmerksamkeit auf unser Erleben im gegenwärtigen Moment zu richten und in einem geschützen Raum unser Innerstes zu erforschen.

Ein kleines Erklär- und Demovideo zum Prozess findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=XyNLG9LMyKY&list=PL9YkUIKNa-irz6QyRa9NUOWg6yF-MypR5      

Während des Wochenendes kann durchaus eine gewisse Intensität aufkommen und Dich in Kontakt mit stärkeren Gefühlen oder innerem Schmerz bringen. Der Raum wird von zwei erfahrenen Trainer:innen gehalten, die während und zwischen den Dyaden begleitend zur Seite stehen.    

Wir empfehlen, Deine Aufmerksamkeit an diesem Wochenende bestmöglich auf Dich und Dein Erleben zu richten und Dir für Aufgaben, die nicht warten können, Unterstützung zu suchen. Außerdem kann es ratsam sein, die Abende und die folgenden Tage möglichst frei von Terminen zu halten — erwartungsgemäß wirst Du Dich nach dem Wochenende etwas sensibler erleben und Dich stärker nach Raum für Dich sehnen. 

Teilnahmevoraussetzungen: Die Veranstaltung richtet sich an Menschen mit grundlegender Erfahrung in innerer Arbeit und achtsamem Selbstausdruck, z. B. durch Vorerfahrungen in Gewaltfreier Kommunikation (GFK), Dyaden Meditation oder anderen Meditationsformen.